|
Всем привет! 😊
Всё -таки 77. Ну чтож, бывает.
Вроде не переедаю. С выходных в общей сумме уже плюс 0.8. Жаль, конечно.
Ладно, живем дальше.
Попробую в выходной опять попить чай с молоком.
Всем хорошего дня!
Спасибо за поддержку! 💖
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1697 ккал
|
Жир: 79,68г | Белк: 86,81г | Углев: 148,24г.
Завтрак: Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Тирамису. Обед: Тирамису, Огурец (с Кожурой), Банан, Летний День Молоко 3,2%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%. Ужин: Белочка Семечки Жареные, Игристое Вино, Сырники, Икра, Сливочное Масло, Батон, Спагетти, Помидоры, Подсолнечное Масло, Яйцо. Перекус/Другое: Апельсин. подробнее ...
|
|
2039 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
