|
Всем привет! 🐯
Желаю всем счастья и отличного дня! 🐰
У меня сегодня на весах плюс. Расстроилась не сильно, готова к небольшим колебаниям. Главное - чтобы вес не перешагнул за 77. Думаю, вес плохо снижается потому, что мало сплю. Но раньше уснуть никак не получается...
А вы как считаете, влияет ли количество сна на снижение веса и сколько нужно спать. Буду благодарна, если поделитесь не умозрениями, а наблюдениями! 💖
Спасибо за поддержку! 🍒
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1598 ккал
|
Жир: 67,51г | Белк: 75,67г | Углев: 182,46г.
Завтрак: Данон Творожный Клубника Земляника, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%, Льняное Масло. Обед: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Рис Вареный, Морковь. Ужин: Пепси Пепси, Белочка Семечки Жареные, Батон, Болгарский Перец, Майонез, Вареное Яйцо, Нектарины, Сметана 20%, Подсолнечное Масло, Помидоры, Лук, Кабачок. Перекус/Другое: Апельсин, Банан. подробнее ...
|
|
1968 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 17 часа и 55 минуты, Спать - 5 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
