Взвешивание (без записи в журнале) 20 июня 2018
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70 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3276 ккал
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Жир: 128,67г | Белк: 93,65г | Углев: 440,66г.
Завтрак: Nocilla Nocilla la Auténtica, Soymilk Bebida de Almendras, Nestlé Cereales sin Gluten, Mantequilla de Sésamo (Tahini) (a Partir de Granos), Hacendado Pera Conferencia, Schar Pan sin Gluten Classico, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Hacendado Leche Desnatada, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Café, Plátano Maduro, Chia, Epaplus Arthicare Epaplus. Обед: Suchard Chocolate Negro Bio 85%, Piña, Orlando Tomate Natural Triturado Extra, Verdura Plancha, SOS Arroz Integral, Moras, Grosella, Judías Pintas, Aguacate, Arándanos, Mercadona Tofu, Bonduelle Maiz Dulce, Bonduelle Guisantes al Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Deliplus Fucus y Spirulina, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Leche Desnatada, Té sin Azúcar. Ужин: Suchard Chocolate Negro Bio 85%, Hacendado Yogur de Soja con Piña y Maracuya, Now Foods Omega 3, Schar Pan sin Gluten Classico, Kioene Mini Hamburguesas Vegetales con Guisantes y Espinacas, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Entrepinares Queso Curado, Verdura Hervida, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Miel. Перекус/Другое: Nocilla Nocilla la Auténtica, Schar Pan sin Gluten Classico, Isostar Long Distance Energy. подробнее ...
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1820 ккал
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Упражнение:
Cursillo Natación: Series Velocidad - 46 минуты, Отдыхать - 15 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,5 кг за Неделю
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