Bropa- Журнал, 19 июн 18

Tuff ride lately. Started a medication that caused sever constipation. Feeling slow, overwhelmed and powerless. Defeated.
Today I quote that medication, I’m dropping all supplements except for Protien Isolate, and eating ultra clean. Today is the day I turn my life around

90,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 13,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1631 ккал

Жир: 160,43г | Белк: 135,59г | Углев: 174,56г.   Завтрак: Cooked Egg White, So Delicious Coconut Milk, Bob's Red Mill Steel Cut Oats. Обед: Quinoa (Cooked), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Cooked Asparagus (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Ужин: Quinoa (Cooked), Mixed Salad Greens, Salmon. Перекус/Другое: Bananas, Decaffeinated Espresso Coffee, Callebaut Belgium Dark Chocolate (No. 811), Coconut Dream Original Unsweetened, Farmers Market Gala Apple, Lucerne Fat Free Cottage Cheese. подробнее ...

2648 ккал

Упражнение: Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...