rmacle- Журнал, 19 июн 18

I'm hoping this is going to stay off. Focusing on exercising and eating healthy. I really want to be 138 by July 4 for a Party weekend on the Colorado River!

64,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 2,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1219 ккал

Жир: 53,14г | Белк: 81,59г | Углев: 100,13г.   Завтрак: Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sesame Sprouted Whole Grain Bread, Coffee, Butter, Egg White, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Обед: Egg Roll with Beef and/or Pork, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Mary's Gone Crackers Original Seed Crackers, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Whole Catch Wild Alaskan Halibut. Ужин: Crab Rangoon, Egg Drop Soup, Brown Rice, Shrimp and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). подробнее ...

1620 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Пилатес - 12 минуты, Отдыхать - 15 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...