sdomahovski- Журнал, 30 июл 12

Параметры Пользователя sdomahovski | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2012

62,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 8,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 июля 2012:

1466 ккал

Жир: 28,75г | Белк: 87,02г | Углев: 213,73г. Завтрак: Leite (sem Gordura), Mangas, Protein Bar, Suco de Oxicoco. Обед: Rabanetes, Vagem, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Frango, Arroz Integral, Feijão Preto. Ужин: Creme de Ricota Light, Iogurte de Frutas (sem Gordura), Vinho Tinto de Mesa, Margarina Light, Aspargos, Macarrão de Trigo Integral, Atum em Água (Enlatado). Перекус/Другое: Chocolate Preto ou Doce. подробнее ...

2038 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа, Вождение - 1 час, Стоять - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sdomahovski-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sdomahovski- Журнал, 30 июл 12

Оставить свой Комментарий

sdomahovski-Изменение Веса