*Starshine*- Журнал, 19 июн 18

Back from 5 weeks travelling in China and amazed to be 6 lbs lighter. Ate like a horse the entire time but also walked a lot. A good kickstart to continued weight loss.

132,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 14,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1501 ккал

Жир: 45,87г | Белк: 78,73г | Углев: 196,94г.   Завтрак: Cooked Mushrooms, Warburton's Seeded Batch Bread, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Baked Beans, 2% Fat Milk, Coffee, Cadbury's Hot Chocolate Powder. Обед: Miso Soup, Green Giant Three Bean Salad, Asda Naturally Sweet Sweetcorn, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Morrisons Pasta Fusilli (wholewheat). Ужин: Chicken Curry, Vigo Saffron Yellow Rice. подробнее ...

3969 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Cross-trainer machine - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...