|
Definitive proof that I will need to write down everything I eat, for the rest of my life, or I will just gain this damn weight right back ;-( It is frustrating! I rode bikes, swam in the ocean, etc and ate healthy, just more snacking with all the people here. That's why Chantell and I have the life plan. I can never, ever, not even for 1 week, not be dilligent, or it will all come right back on.
|
89,0 кг
Потеряно до сих пор: 20,7 кг.
Еще предстоит сделать: 22,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1145 ккал
|
Жир: 50,95г | Белк: 72,13г | Углев: 107,17г.
Завтрак: Water, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Diced Jalapeno Peppers, Spray Butter! Original Spray, Garlic, spinach, Egg White, Toasted 100% Whole Wheat English Muffin, Turkey Bacon, Reduced Sodium Muenster Cheese, SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, soy creamer, coffee. Обед: Turkey Snack Bites. Ужин: Pear, Banana Cream Pudding, Glazed Almonds & Pecan Pieces Salad Toppings, crumbled blue cheese, Trader Joe's Salad Dressing, boneless skinless chicken, lettuce. Перекус/Другое: Water, Diet Orange Soda (Can), Diet Coke (Can), Wheat Thins Crackers - Flatbread Tuscan Herb, Snack 'n Cheese To-Go Mild Cheddar. подробнее ...
|
|
3157 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа и 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Стоять - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
