Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2018
|
69,5 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2142 ккал
|
Жир: 69,26г | Белк: 117,40г | Углев: 270,45г.
Завтрак: Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Good Food Орех Макадамия, Малина, Молоко (Полностью Обезжиренное), Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Магнит Салат Овощной, Морковные Котлеты, Куриный Бульон, Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Яблоко. Ужин: Десерт Кешью+Банан, Домик в деревне Сливки 20%, Barilla Макароны, Краб. Перекус/Другое: Малина, Best Bar Кокос, Агуша Пюре Яблоко с Кусочками, Оливковое Масло, Родная Природа Овощи Печёные, Курага, Сушка, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан. подробнее ...
|
|
2374 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 17 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
