Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2018
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 19 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1538 ккал
|
Жир: 52,98г | Белк: 79,17г | Углев: 193,07г.
Завтрак: Сильпо Филе Индюшиное, Бланшированные Миндальные Орехи, Изюм, Овсяная Крупа, Селянське Молоко 2,5%, Малина, Абрикосы, Клубника. Обед: Сильпо Филе Индюшиное, Цветная Капуста в Кляре, Приготовленные Грибы (с Жиром), Гречка Отварная. Ужин: Рагу с Курицей, Греческий Салат. Перекус/Другое: Фанта Вода Сладкая, Росинка Квас, Millennium Черный Шоколад, Сливочные или Сахарные Печенья, Петровская Слобода Кофе Карамель. подробнее ...
|
|
2027 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 20 минуты, Уборка - 20 минуты, Приседания - 3 минуты, Стирка Белья - 20 минуты, Зарядка - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа и 39 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 13 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Мытье посуды - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
tgladusheva-Изменение Веса
|
