|
Сидела - сидела, и поняла, что жрать охота нестерпимо, а на часах 23:30. ((( Что делать? Пошла есть! Благо по калориям прохожу, и белков не недобор. Поем отварной рыбки. А вы как справляетесь с вечерним приступом голода? У меня давно не было такого. Че то пошло не так сегодня :(
|
66,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1496 ккал
|
Жир: 59,60г | Белк: 98,23г | Углев: 153,13г.
Завтрак: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Ашан Миндаль Сушеный, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Малина, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Каша Овсяная. Обед: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Пропаренный Отварной, Свекольный Салат с Орешками, Чахохбили с Томатом. Ужин: Огурец (с Кожурой), Рыба Отварная, Малина, Пп-Чипсы из Лаваша, Суп-Пюре из Брокколи @Edimdoma. Перекус/Другое: Био Баланс Кефирный 1%, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Черешня, Творог 9%, Био Баланс Кефирный 1%, Ленивые Вареники с Вишней @Hudeiu2014. подробнее ...
|
|
2210 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Умеренное) - 50 минуты, Бодифлекс - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Когда ужин на 800ккал в среднем, то хоть он и в 17:00 есть не хочется до завтрака. А если немного голодно всё же, то просто пью теплый зеленый чай (пустой).
18 июн 18 написано членом: yourally69
|
Я вот тоже сейчас сижу и думаю, что бы сломать! Или не лопать 😏😏😏
18 июн 18 написано членом: 12alena21
|
У меня ужин меньше 300ккал вышел, хоть и в 20:30. Но еда суп пюре только с лавашом, поэтому, видимо, и проголодалась.
18 июн 18 написано членом: ChandniRus
|
Я с работы только в 9 приезжаю, ну как тут не поесть? Обхожусь чем то лёгким.
19 июн 18 написано членом: genkatush
|
У меня тренировки только в 19:00 получаются, так что где-то в 21:00 Я стапливаю 60гр.казеина с водой, он до того сытный, что есть до утра точно не хочется😋
Ну и плюс он убирает подкожный жир и питает мышцы.
26 июн 18 написано членом: zudulis
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ChandniRus-Изменение Веса
|
