Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2012
|
72,0 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1711 ккал
|
Жир: 76,55г | Белк: 74,51г | Углев: 175,29г.
Завтрак: 100% Whole Wheat Bread, Life Smart Mango,Peach,Pineapple ,Orange Spread, Light Smooth Peanut Butter. Обед: Marble Cheese, Honey Dijon Dressing, Olive Oil Mayonnaise, Flaked Light Tuna, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Ужин: Asian Sesame Dressing, Light Mayonnaise, Onions, Frozen Mixed Vegetables, Fat Free Sour Cream. Перекус/Другое: Organic Dried Pitted Dates, Marble Cheese, Clamato. подробнее ...
|
|
2952 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Стоять - 4 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Спать - 2 часа и 45 минуты, Отдыхать - 6 часа, Сидеть - 8 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 7,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
