Ewerton Lima- Журнал, 17 июн 18

Extrapolei no coffee break do KSP, e não contei todas as calorias


Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 14.8%, M: 42.6%

1 capsula ashwagandha

85,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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3040 ккал

Жир: 101,00г | Белк: 235,09г | Углев: 313,24г.   Завтрак: Herbalife Ômega 3, Powerade Powerade, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Canela, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Jussara Leite Integral, Gengibre, Água. Обед: Banana Prata, Salada de Berinjela, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Bolo de Chocolate com Frutas Fit. Перекус/Другое: Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Tirol Leite Integral, Banana Prata. подробнее ...