KarinaKira- Журнал, 18 июн 18

Решила поменять начальный и желанный вес на более реальные. Худею с середины января этого года. Начальный вес 63 кг, минимальный был 1 июня 48,7 кг. Худела очень не правильно, питалась на 500-800 ккал в день. Сейчас перешла на правильное питание, потихоньку поднимаю каллораж, дома занимаюсь упражнениями, а то мышцы совсем дряблые. В день прохожу от 7 км. Сейчас моя цель не похудеть, а подтянуть мышцы и адаптироваться к нормальному питанию)🧘🏻‍♀️🍒

49,8 кг Потеряно до сих пор: 13,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

718 ккал

Жир: 18,46г | Белк: 69,87г | Углев: 66,09г.   Завтрак: С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная, Жареное Яйцо, Манная Крупа, Кофе, Добрая Кормилица Творог Обезжиренный , Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Нежинская Кефир Fitness Обезжиренный. подробнее ...