alenawz1- Журнал, 18 июн 18

Доброе утро всем! 🐶
Мне пришла в голову шальная мысль.
Поставить себе цель - 65 кг.
Я уже больше 15 лет не весила меньше, чем 70 кг. хотя в далекие 16-20 лет мой вес был 60 кг при росте 179см. И я была полна сил и энергии.
Поживу пока с этой амбициозной целью. Если мне будет с ней не комфортно - подкорректирую.
По срокам - 70кг к 8 сентября, 67 кг - к Новому году, 65 кг - весной 2019г.
Всем спасибо за поддержку ! 💖 👱
Желаю всем счастья и исполнения желаний! 🐡

76,5 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1399 ккал

Жир: 60,30г | Белк: 53,84г | Углев: 146,00г.   Завтрак: Льняное Масло, Данон Творожный, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Батон, Огурец (с Кожурой), Картофель, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Ужин: Тирамису, Батон, Летний День Молоко 3,2%, Яйцо, Сливочное Масло, Морковь, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Игристое Вино, Россия Щедрая Душа Шоколад Цедра Апельсина. Перекус/Другое: Банан. подробнее ...

1964 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...