Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2018
|
94,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2243 ккал
|
Жир: 32,64г | Белк: 101,28г | Углев: 328,40г.
Завтрак: Рыбий Жир Лосося, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Курага, Изюм, Мёд, Сахар, Вода, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяное Печенье (с Изюмом). Обед: Огурец (с Кожурой), Кетчуп, Гречневая Каша, Пшеничный Хлеб, Мёд, Чай. Ужин: Красное Столовое Вино, Картофель Молодой, Минтай, Уха из Семги. Перекус/Другое: Рыбий Жир Лосося, Сода Кола (с Кофеином), Овсяное Печенье (с Изюмом). подробнее ...
|
|
2795 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Вал Громов-Изменение Веса
|
