Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2018
|
54 кг
Потеряно до сих пор: 11,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2112 ккал
|
Жир: 129,48г | Белк: 87,67г | Углев: 120,66г.
Завтрак: Quatá Queijo tipo Cottage, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Abacate, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Nespresso Café. Обед: Kero Coco Água de Coco, Sabor da Terra Semente de Chia, Korin Ovo tipo Grande Branco, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Catupiry Requeijão Cremoso, a Cozinha da Jaque Sopa de Legumes. Ужин: Lindt 90% Cocoa, Nestlé Creme de Leite, Vinho Pinot Noir, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quatá Queijo tipo Cottage, Tomates, Abobrinha Italiana, a Cozinha da Jaque Bolo de Chocolate 99% Low Carb Gluten Free. подробнее ...
|
|
1994 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Принятие Душа - 17 минуты, Уборка - 24 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 6 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 22 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 8 минуты, Приготовление Пищи - 34 минуты, Сидеть - 3 часа и 59 минуты, Чтение - 2 часа и 40 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Подъем по Лестнице - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jaquemiyamoto-Изменение Веса
|
