|
21ªsemana: eliminei 600g, total até agora 20,8kg desde 21 de janeiro, com dieta flexível e caminhada. Muito feliz!
|
87,4 кг
Потеряно до сих пор: 20,8 кг.
Еще предстоит сделать: 22,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3367 ккал
|
Жир: 148,98г | Белк: 128,51г | Углев: 380,37г.
Завтрак: Plus Vita Pão de Coco, Perdigão Margarina Claybom, Sol de Minas Queijo Minas Light, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Café, Perdigão Mortadela Bolognella. Обед: Fígado acebolado 160618, Purê de batata 160618, Fresh Refresco em Pó Fresh, Arroz, Feijão carioca 6 - 160618. Ужин: Sorvete de Milho, Pramesa Catchup, Pizza de Queijo, Fresh Refresco em Pó Fresh. Перекус/Другое: Energia Pão de Forma, Calcar Uruguaio Queijo Prato, Garoto Baton Branco, Pão de Trigo Integral Torrado, Perdigão Margarina Claybom, Adoratto Requeijão Cremoso, Calcar Uruguaio Queijo Prato, Perdigão Margarina Claybom, Parmalat Leite em Pó Desnatado Maxx, Café, Adoratto Requeijão Cremoso, Energia Pão de Forma, Carrefour Wafer Chocolate, Nobrelli Sorvete Churros, Santa Edwiges Biscoitos Amanteigados, Pizza de Queijo, Ilolay Leite Pó Integral, Bolo de Chocolate, Energia Pão de Forma, Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite, Carrefour Wafer Chocolate, Perdigão Margarina Claybom, Banana Prata. подробнее ...
|
|
2771 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 15 минуты, Беговая Дорожка - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Deiaguaspi-Изменение Веса
|
