semis77- Журнал, 17 июн 18

Параметры Пользователя semis77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2018

64,8 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг. Еще предстоит сделать: 1,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 июня 2018:

1695 ккал

Жир: 51,92г | Белк: 146,15г | Углев: 173,22г. Завтрак: President Сыр Плавленый Сливочный, Edite Bibite Арахисовая Паста, Форель Слабосолёная Ашан, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Помидоры, Ашан Сыр Диетический 20%, Моя Куриная Грудка Гриль, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Обед: Огурец (с Кожурой), Greenland Сыр Фета, Жареное Яйцо без Жира, Реми Финики Иран. Ужин: Помидоры, Dolce Granto Сыр Пармезан, Barilla Спагетти #3, Креветки. Перекус/Другое: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Syntech Protein 100% Whey Vanilla. подробнее ...

2261 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 15 минуты, Стирка Белья - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

7 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

semis77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

semis77- Журнал, 17 июн 18

Оставить свой Комментарий

semis77-Изменение Веса