Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2018
|
76,3 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 11,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
826 ккал
|
Жир: 22,40г | Белк: 58,82г | Углев: 103,58г.
Завтрак: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Легко Творожные Маффины, Campina Сливки 10%, Варенье Черничное, Кофе с Молоком и Сахаром, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Хлеб Бородинский, Красные Помидоры, Борщ. Обед: Курица с Грибами, Молочная Сказка Кефир 1%, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Каравай Сухари с Изюмом, RIOBA Сливки 10%, Курица с Грибами, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком). Перекус/Другое: Помидоры, Scitec Nutrition Казеин, Яблоко Зеленое. подробнее ...
|
|
2622 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Apple Health - 25 минуты, Горный Велосипед - 20 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
