jannahaja- Журнал, 17 июн 18

Параметры Пользователя jannahaja | < Предыдущая Запись |Следующий >

Alhamdulillah.. lanjut lagi dengan start baru..

65 кг Потеряно до сих пор: 15 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 июня 2018:

2938 ккал

Жир: 131,61г | Белк: 106,36г | Углев: 343,94г. Завтрак: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Ikan Bandeng Goreng, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Nasi Putih. Обед: Kacang Tanah, Kue Nastar, Sirup, Kraft Singles, Buah Pir. Ужин: Ikan Bandeng Goreng, Pentol, Wortel Dimasak, Kubis. Перекус/Другое: Kue Bolu. подробнее ...

2021 ккал

Упражнение: Сидеть - 3 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Приседания - 5 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Прыжки на Скакалке - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты. подробнее ...

Набралось 3,0 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

janna kalo naikkin berat badan gimana ya tapi lemaknya tetap stabil?

27 июн 18 написано членом: eko.delayoga


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jannahaja-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jannahaja- Журнал, 17 июн 18

Оставить свой Комментарий

jannahaja-Изменение Веса