Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2018
|
70,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 11,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1422 ккал
|
Жир: 42,73г | Белк: 94,92г | Углев: 164,54г.
Завтрак: Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Увелка Перловая Каша , Маркет Перекресток Фундук Жареный, Good Food Кешью Жареный, Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Куриная Грудка Отварная, Ржаной Хлеб, Гурман Рагу Овощное с Фасолью, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Ужин: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Мёд, Буренкино Творог Обезжиренный, Свежий Хлеб Ролл Лавашный, Кабачковая Икра, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Перекус/Другое: Абрикосы, Абрикосы, Тимоша Халва на Фруктозе, Армар Люкс Фундук Жареный, Кофе с Молоком и Сахаром, Good Food Кешью Жареный. подробнее ...
|
|
2107 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 8 минуты, Пресс - 8 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 14 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
viktoria_esayan-Изменение Веса
|
