Anna1987w- Журнал, 16 июн 18

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Vielleicht wiegen schwere Gedanken auch was? Auf Arbeit mehrere schlechte Nachrichten bekommen... Heute und morgen will ich mal bewusst zu 100% clean und gesund essen, keine Süssigkeiten oder Kaffee, auch wenn sie im Budget wären. Ich will aus der Achterbahn aussteigen!

Schönes Wochenende!

84,5 кг Потеряно до сих пор: 18,4 кг. Еще предстоит сделать: 6,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 июня 2018:

1060 ккал

Жир: 61,69г | Белк: 67,59г | Углев: 59,35г. Завтрак: Clean Foods Rohpancake, Blaubeeren, Edeka Fettarmer Joghurt Mild, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Обед: Wassermelone, Patros Feta. Ужин: Balsamico, Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Gekochtes Ei. подробнее ...

2307 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

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Комментария

manchmal braucht man was Süßes - und wenn es im Rahmen bleibt ist es doch ok. Essen nur nach Plan kann auch deprimieren

16 июн 18 написано членом: gaby6996

Etwas strenger muss man mit sich selbst definitiv werden und ALLES tracken, wenn man nur zu gerne sich belügt - mir hilft das. Ich nehme fast täglich Magnesium , weil ich privat und beruflich viel Stress habe, außerdem höre ich beim Einschlafen: SCHMETTERLINGE IM BAUCH (lies mal bei Amazon) ich bin FEST der Überzeugung, dass es mir dadurch leichter fällt konsequenter zu bleiben und meinem Bauch tut es gut! 🎈

16 июн 18 написано членом: Kateinski

👍💪 Guten Morgen 🙋☕️

16 июн 18 написано членом: schockokrossi


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