Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2018
|
69,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2204 ккал
|
Жир: 73,61г | Белк: 83,63г | Углев: 315,68г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 0,5%, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Банан, Мёд, Nutiva Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Сироп, Шоколадница Салат с Тунцом Гриль, Шоколадница Брускетта 4 Сыра. Ужин: Клубника, Банан, Домик в деревне Молоко 0,5%, Сушки, Хлеб Цельнозерновой, Оливковое Масло, Помидоры, Шампиньоны, Картофель Отварной, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Перекус/Другое: Питахайя, Love Is Жевательные Конфеты, Зеленое Яблоко, Cheese Gallery Сыр Легкий 20%. подробнее ...
|
|
2508 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
