semis77- Журнал, 16 июн 18

Параметры Пользователя semis77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2018

65 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 июня 2018:

1684 ккал

Жир: 70,51г | Белк: 139,15г | Углев: 136,43г. Завтрак: Edite Bibite Арахисовая Паста, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Форель Слабосолёная Ашан, Bio Max Био Кефирный 1%, Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами. Обед: Вареное Яйцо, Реми Финики Иран, Greenland Сыр Фета, Пекинская Капуста, Моя Куриная Грудка Гриль, Огурец (с Кожурой), Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin. Ужин: Ашан Стейк из Говядины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лук, Помидоры. Перекус/Другое: Окей Груша Форель, Syntech Protein 100% Whey Vanilla. подробнее ...

2108 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

semis77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

semis77- Журнал, 16 июн 18

Оставить свой Комментарий

semis77-Изменение Веса