semis77- Журнал, 15 июн 18

Я перестала понимать свой вес, поэтому буду учиться не обращать внимания на цифры.Оценивать только отражение в зеркале😉

65,5 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1710 ккал

Жир: 72,24г | Белк: 135,77г | Углев: 145,44г.   Завтрак: Edite Bibite Арахисовая Паста, Форель Слабосолёная Ашан, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Мой Овсяноблин 1. Обед: Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Реми Финики Иран, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники Домашние. Ужин: Морское Содружество Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Лук, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский. Перекус/Другое: Ашан Персик Свежий, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Syntech Protein 100% Whey Vanilla. подробнее ...

1832 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Мытье посуды - 10 минуты, Работа - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...