alenawz1- Журнал, 15 июн 18

Всем привет! ✌
Желаю всем счастья и продуктивного дня!
У меня всё прекрасно, вес вроде закрепился, и можно ставить цель на след неделю - увидеть на весах цифру 76.
А на сегодня - даю организму передышку - 1500-1700кк. Вчера было 1260.
Спасибо за поддержку! 🍒

77,5 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1130 ккал

Жир: 48,16г | Белк: 70,45г | Углев: 81,04г.   Завтрак: Льняное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Обед: Хлеб Бородинский, Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное, Морковь. Ужин: Белочка Семечки Жареные, Россия Щедрая Душа Шоколад Цедра Апельсина, Игристое Вино, Диетмарка Отруби Ржаные, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Кефир 1%. подробнее ...

1961 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа и 40 минуты. подробнее ...