|
Cintura: 62,5 cm
Quadril: 96 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54 cm
|
56,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3214 ккал
|
Жир: 86,28г | Белк: 234,80г | Углев: 378,64г.
Завтрак: Quaker Farinha de Aveia, Holy Nuts Creme de Amendoim Crunchy, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Banana Caturra, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado. Обед: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Legumes Cozidos, Couve Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Ужин: Quaker Farinha de Aveia, Nutrata Whey Grego, Castrolanda Leite UHT Semidesnatado, Abacate, Queijo Parmesão (Ralado), Legumes Cozidos, Macarrão Alho e Óleo, Contra-filé. Перекус/Другое: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Tirolez Queijo Mussarela Light, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Rocha Tapioca, Clara de Ovo, Ovo, Banana Prata, Integralmedica Whey Isoblend Chocolate , Gatorade Morango-Maracujá, Verde Campo Iogurte Natural Whey Morango. подробнее ...
|
|
517 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 5 минуты, Apple Health - 22 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Beatriz.uthman-Изменение Веса
|
