Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2018
|
69,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2094 ккал
|
Жир: 52,25г | Белк: 72,53г | Углев: 358,58г.
Завтрак: Яблоко, Банан, Домик в деревне Творог Зерненый 5%. Обед: Малина, Первая Свежесть Котлеты Пожарские, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Кабачки Тушеные, Салат из Капусты, Куриный Бульон. Ужин: Банан. Перекус/Другое: Карамель, Ирис, Мясновъ Йогурт Термостатный 2,5%, Агуша Каша Рисово-Кукурузная с Бананом, Нутелла Шоколадная Паста, Cheese Gallery Сыр Легкий 20%, Хлеб Цельнозерновой, Яблоко, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Оливковое Масло, Аревик Овощи Запечённые. подробнее ...
|
|
2142 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 42 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
