Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2018
|
64,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1286 ккал
|
Жир: 47,04г | Белк: 71,15г | Углев: 154,71г.
Завтрак: Royal Polvo para Hornear, Traverso Vinagre de Manzana, Lider Harina Integral, Colun Quesillo sin Lactosa, PF Pechuga de Pollo Cocida (25g), Frambuesas, Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Vivo Avena Instantánea. Обед: Vivo Jalea, Lider Leche Evaporada, Tomates Cherry, Lechuga, Arroz Blanco, Huevo, Papa Cocida. Ужин: En Linea Cereal Inflado de Arroz, Vivo Jalea, Lider Leche Evaporada, NotCo Not Mayo, Zapallo, Selecta Harina Oat , Cebollin, Brócoli, Coliflor, Salsa de Soya (Soja) (Bajo en Sodio), Champiñones, Tofu. Перекус/Другое: Arcor Bon o Bon, Mandarinas, Costa Chocolate 62% Cacao & Frambuesa . подробнее ...
|
|
2644 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 30 минуты, Прыжки на Скакалке - 30 минуты, Бокс - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
timesformiracles-Изменение Веса
|
