tatoorel- Журнал, 13 июн 18

Медленно но верно! Думаю после 74 пойдёт туго, так как это был мой долгий стабильный вес до того, как я за год набрала почти 10 кило. Как правильнее поступить? Дать организму предварительный отдых и неделю есть норму калорий для поддержания веса и пару дней норму на набор? Или же вести каждую неделю 1 день праздника живота )

75,5 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1976 ккал

Жир: 80,34г | Белк: 66,81г | Углев: 262,38г.   Завтрак: Черешня, Чудо Сырок с Наполнителем. Обед: Жареный Картофель, Сыр Фета, Салат, Жареное Яйцо, Голубика, Земляника, Клубника. Ужин: Оливковое Масло, Салат, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Перекус/Другое: Сливочное Масло, Белый Хлеб. подробнее ...