ipepelyaeva91- Журнал, 13 июн 18

Параметры Пользователя ipepelyaeva91 | < Предыдущая Запись |Следующий >

у меня вопрос. что можно кушать в ночную смену и как это вписать в свой дневной калораж. придерживаясь пп. всем спасибо!

69 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 июня 2018:

1812 ккал

Жир: 72,09г | Белк: 79,57г | Углев: 211,35г. Завтрак: SPAR Хлебцы из Цельнозерновой Муки, Кофе. Обед: Азбука Вкуса Плюшка с Сахаром, Елки-Палки Компот из Сухофруктов, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Дело Вкуса Мясной Рулет с Яйцом, Гречка Отварная. Ужин: Dr. Korner Хлебец Злаковый Коктейль, Зеленый Чай, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Салат Овощной с Маслом. Перекус/Другое: Просто Молоко Катык 4%, Сметана 20%, Ягоды Карелии Клюква Вяленая, Творог 5%, Сады Придонья Easy Смузи Банан. подробнее ...

1978 ккал

Упражнение: Работа - 4 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

ipepelyaeva91-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю