Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2018
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70,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3574 ккал
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Жир: 141,81г | Белк: 141,52г | Углев: 439,96г.
Завтрак: Simply Greek Hummus de Lentejas, Schar Pan de Cereales sin Gluten, Papaya, Eco-Salim Muesli Base Familiar Ecológico, El Granero Copos de Avena Suaves Integrales, Hacendado Bebida de Soja con Calcio, Hacendado Leche Desnatada, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Café, Plátano Maduro, Chia, Epaplus Arthicare Epaplus. Обед: Lindt Chocolate Negro 90%, Cerezas, Orlando Tomate Natural Triturado Extra, Verdura Plancha, Hacendado Quinoa, Judías Pintas, Grosella, Moras, Aguacate, Arándanos, Frambuesas Rojas, Mercadona Tofu, Bonduelle Maiz Dulce, Bonduelle Guisantes al Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Deliplus Fucus y Spirulina, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Leche Desnatada, Té sin Azúcar. Ужин: Lindt Chocolate Negro 85%, Activia Yogur de Melocotón 0%, Kioene Mini Hamburguesas Vegetales con Guisantes y Espinacas, Suchard Chocolate Negro Bio 85%, Bonarea Queso de Mezcla Curado, Schar Pan de Cereales sin Gluten, Verdura Hervida, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Miel. Перекус/Другое: Hacendado Mezcla Frutos Secos, Nutrisport Stress Nutril, Prozis Mantequilla de Cacahuete, Schar Pan de Cereales sin Gluten, Isostar Long Distance Energy. подробнее ...
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1827 ккал
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Упражнение:
Natación Crol con Virajes y Aletas - 11 минуты, Natación Calentamiento - 14 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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