Взвешивание (без записи в журнале) 13 июня 2018
|
68,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2060 ккал
|
Жир: 78,95г | Белк: 90,42г | Углев: 252,93г.
Завтрак: Arla Сыр Natura Light 16%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Курага, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Куриное Филе Вареное, Гречневая Каша, Кабачок, Капустный Салат, Булочка Зерновая, Куриный Бульон. Ужин: Курага, ВкусВилл Вырезка Говяжья, Ого Отруби Пшеничные, Яблоко, Батат. Перекус/Другое: Heinz Соус Блю Чиз, Братья Караваевы Шоколадный Торт, Fruttis Йогурт 5%, Банан, Ковчег Слойка с Ветчиной и Сыром, Помидоры, Ситисет Ростбиф, Обычные Блины. подробнее ...
|
|
1877 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
