srossca- Журнал, 12 июн 18

HIIT Tuesday: Burned 625 Cals
20secs on - 10 secs off - 8 Rounds

• TRX Sky Jumps/Hanging Knee Ups
• Jump Rope
•Large Ropes Jumping Jacks/sitting side to side
•Sprints/Shuffles
• Box Drops

•Upon completion of Each Round-Burpees

80,4 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг.    Еще предстоит сделать: 4,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1316 ккал

Жир: 46,53г | Белк: 73,21г | Углев: 154,09г.   Завтрак: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana, Coffee with Cream. Обед: Stouffer's Fit Kitchen Bowls Steak Fajita. Перекус/Другое: Kraft Wheat Thins Original, Dried Prune, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter. подробнее ...

2490 ккал

Упражнение: HIIT - 1 час и 3 минуты, Отдыхать - 14 часа и 57 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...