kmilagonco- Журнал, 12 июн 18

Hola Camila, a tu comentario me sentí muy identificado con lo que decís, pues también pase por ello. si bien cada cuerpo asimila y metaboliza de forma muy diferente, comparto con vos mi experiencia. personalmente me Di cuenta que mi cuerpo no necesita de tres comidas (D,A,C), funciona de maravilla con dos o una, cuidando eso sí de los macros, las porciones y siempre comida que aporten a mi cuerpo. soy partidario del ayuno intermitente, dentro de sus ventajas te ahorras unas cuantas calorías pero ojo no te estoy invitando a realizarlo símplemente te cuento que es algo que me ha funcionado. Ahora si no podes prescindir del desayuno, vigila mucho las porciones, la cantidad de fruta, de cereales si es que los consumis y sobre todo guarda atención con los lácteos. No se cuales sean tus costumbres y preferencias alimentarias, solo te digo no te estreses contando calorías muy estrictamente. experimenta, probá, y sobre todo no comas, mejor ALIMENTATE. 

Yo estoy siguiendo una dieta ayurvedica,, en la medicina ayurveda dice que debes de comer cuando el cuerpo te lo pide... contrario a lo que dice la medicina alopatía “que todos tenemos que hacer desayuno merienda almuerzo comida “ en la medicina ayurveda si tú no tienes hambre debes comer poco !!! Debes comer lo que tú cuerpo te pide y sientas !!! Sobre todo comer cuando sientas hambre !! Entonces yo te recomiendo que mires bien que clase de alimentos estás comiendo, intenta comer más verduras y frutas y cereales pero cereales como la avena Quinoa etc ellas te sacian y al vez te alimentan !!! Y tienen poco nivel calórico !!’ Así podrías hacer que tus macros estén bien !!!