jan-e333- Журнал, 12 июн 18

Just flopping back and forth in the upper 50's. Rather frustrating. I think the activity outside will help. I still do 20 minutes every day on treadmill.

70,8 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 5,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1283 ккал

Жир: 45,48г | Белк: 28,00г | Углев: 193,66г.   Обед: Chocolate Devil's Food or Fudge Cake with Icing, Coating or Filling (Pudding-Type Mix, Lite), Dairy Queen Caramel Sundae (Small), McDonald's Sausage McGriddles. Ужин: Post Grape-Nuts Cereal, Bananas, Austin Toasty Crackers with Peanut Butter (39g). подробнее ...

1799 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, 20 minute intensity treadmill - 20 минуты. подробнее ...