Взвешивание (без записи в журнале) 27 июля 2012
|
92,2 кг
Потеряно до сих пор: 18,1 кг.
Еще предстоит сделать: 19,6 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1119 ккал
|
Жир: 29,42г | Белк: 97,81г | Углев: 144,39г.
Завтрак: water, coffee, milk, Chocolate Whey Protein Powder. Обед: water, Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, Pace Salsa, Eggland's Best large egg, Egg White, BabyBel light. Ужин: Famous Dave's Barbeque Sauce, skinless chicken thigh, water, broccoli, Yellow Sweet Corn. Перекус/Другое: Kashi Go Lean cereal, All Bran Buds, Splenda, Strawberries, pineapple, blackberries, water. подробнее ...
|
|
3194 ккал
|
Упражнение:
Hand weights - 10 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 45 минуты, Спать - 9 часа, Сидеть - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
