alenawz1- Журнал, 12 июн 18

Ура - ура - ура!
77.8кг сегодня!
цель 1 на эту неделю выполнена!
увидела на весах цифру 77.
цель 2 - закрепить, то есть увидеть её ещё раз.
Из мероприятий вчера по снятию стресса и похудению:
прогулка - совсем чуть-чуть,
калорий - примерно 1400,
чай с молоком без сахара - примерно 100-150гр молока на 300-350 граммовую кружку - 4 кружки,
чай каркаде - 1 кружка без сахара,
льняное масло - 1 ч. л.
домашняя работа - много,
фильм - комедия,
ванна -долго,
кофейный скраб,
антицел. массаж чудо-варежкой,
антицел. гель на живот и бока,
массаж спины - минут 30,
гипноз "сбросить вес".
сон - 8,5 часов.
Вроде ничего не забыла)
Желаю всем счастья и достичь желаемого! 👼
Спасибо за поддержку! 💖

77,8 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1134 ккал

Жир: 54,39г | Белк: 39,99г | Углев: 120,00г.   Завтрак: Льняное Масло, Магнит Сыр Мраморный, Сливочное Масло, Батон, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Роллы, Каждый День Шаурма с Курицей, Печенье, Летний День Молоко 3,2%. Ужин: Летний День Молоко 3,2%. подробнее ...

2199 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...