|
Вчера были шашлычки, но не много, примерно 5 кусочков. По калориям немного вышло, но вечером было ощущение что переела. Салатик, газировка и т.п.
На этой неделе не увидела на весах как планировала цифру 77. Но и 79 тоже не было! Оставляю свой план про 77 кг на следующую неделю. надеюсь, чудо очередное произойдет))))
Своеобразный промежуточный итог.
Взялась за себя 20 дней назад. Но постоянно даю себе слабину - и по питанию и по активности. Но совершенно не корю себя за это - легко принимаю переедание и т.п. Без фанатизма. 2 кг за 3 недели -это немного конечно, но вполне устраивает пока.
Всего намечено за 16 недель сбросить 10 кг. За 3 недели сбросила 2 кг. Пока в плане. )))
|
78,4 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1400 ккал
|
Жир: 74,00г | Белк: 79,69г | Углев: 104,85г.
Завтрак: Помидоры, Сыр Российский, Сливочное Масло, Батон, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Обед: Льняное Масло, Летний День Молоко 3,2%. Ужин: Майонез, Евразия Роллы Филадельфия, Мёд, Российская Корона Жаркое по-Домашнему. подробнее ...
|
|
2287 ккал
|
Упражнение:
Принятие Ванны - 1 час, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
