Взвешивание (без записи в журнале) 10 июня 2018
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 17,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1993 ккал
|
Жир: 97,71г | Белк: 98,50г | Углев: 155,30г.
Завтрак: Galletas de Trigo Integral, Semillas Secas de Chía, Hacendado Bebida de Soja, Brüggen Copos de Avena, Leroux Achicoria Soluble, Hacendado Yogur Soja Natural Azucarado, Semillas de Lino, Huevo Duro, Soja Texturizada, Eroski Café Soluble. Обед: Caladero Hamburguesas de Salmón y Merluza, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Verdifresh Ensalada Primavera, Eroski Café Soluble, Aceite de Oliva Extra Virgen, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Cebollas, Roncero Queso Mahón Semicurado. Ужин: Hacendado Helado de Sabor Chocolate, Patata Asada, Pulpo, DIA Ensalada Variada, Pan de Hamburguesa, Caladero Hamburguesas de Salmón y Merluza, Escarola, Mayonesa, Cerveza Normal, Patata Asada. Перекус/Другое: NaturGreen Crema de Avellanas y Algarroba, Galletas de Trigo Integral, Alteza Bebida de Soja, Leroux Achicoria Soluble. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Me comí muchos platanos al finalizar el triarhlon y me pegue una buena cena. Ahora a partir del lunes dos semanas de normocalorica y luego keto y definición.
10 июн 18 написано членом: micheleiurillo
|
como ha ido?? espero que muy bien y que lo hayas disfrutado que es lo importante
10 июн 18 написано членом: rgarciaacosta
|
Muy mal nadando se me hizo eterno sali el ultimo. Muy bien en bici recuperé muchas posiciones..se me hizo corto desdoble los primeros que pasarón cuando aun estava en agua. Correr bien recuperé otras posiciones. No está mal para ser el primero. Ahora a prepararse per el short de septiembre. Lo bueno que puedo nadar en mar abierto ahora hasta septiembre a parte los entrenos en piscina de los sabados.
10 июн 18 написано членом: micheleiurillo
|
El proximo mejor seguro !!!
10 июн 18 написано членом: rgarciaacosta
|
enhorabuena! ya solo aunque lo terminases! eres digno de admirar
10 июн 18 написано членом: mexidelaiglesia
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
micheleiurillo-Изменение Веса
|
