Взвешивание (без записи в журнале) 09 июня 2018
|
112 кг
Потеряно до сих пор: 29 кг.
Еще предстоит сделать: 22 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3317 ккал
|
Жир: 56,11г | Белк: 107,60г | Углев: 516,29г.
Завтрак: Свекла Вареная, Олейна Подсолнечное Масло, Картошка Вареная. Обед: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Черника, Интелл Финики, Черешня, Огурец (без Кожуры), Гороховый Суп. Ужин: Картофель Тушеный с Мясом, Огурец (без Кожуры), Zatecky Gus Пиво Светлое, Вино Сухое. Перекус/Другое: Простоквашино Молоко 2,5%, Банан, Олейна Подсолнечное Масло, Каравай Хлеб Черный Столовый, Приготовленная Квашеная Капуста. подробнее ...
|
|
3652 ккал
|
Упражнение:
бассей - 20 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, жим гантелей вверх - 2 минуты, наклоны влево вправо с гант - 6 минуты, наклоны вниз с гантелями - 2 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
