nettysulis- Журнал, 09 июн 18

Setelah hampir 2 minggu di fase plateau akhirnya terlewati juga, meskipun BB diangka timbangan ga turun tapi lingkar badan angkanya turun semua, lingkar paha, pinggang dan panggul semua turun 3cm saat fase plateu, fase plateau bisa aku lewatin aku nerapin zig zag kalori dan alhamdulillah bener2 ngefek dan bisa melewati fase itu, semoga lebaran uda ideal aamiin 🙏🏻

56,4 кг Потеряно до сих пор: 24,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

501 ккал

Жир: 14,02г | Белк: 29,27г | Углев: 69,14г.   Завтрак: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Air, Herbalife Mixed Fiber. Ужин: Apollo Pandan Layer Cake, Semangka, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Kembang Kol, Tempe, Jagung Manis Kuning, Telur, Tumis Buncis, Oatmeal, Wortel Dimasak. подробнее ...