Взвешивание (без записи в журнале) 26 июля 2012
|
69,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1508 ккал
|
Жир: 48,28г | Белк: 79,40г | Углев: 191,19г.
Завтрак: Milk (Nonfat), Corn Bran Squares, Life Smart Mango,Peach,Pineapple ,Orange Spread, Light Smooth Peanut Butter. Обед: Clamato, Pure Honey, 2% Fat Milk, Smooth 25% Less Fat Peanut Butter, Bananas. Ужин: Fat Free Sour Cream, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cooked Summer Squash, Chunk Light Tuna, Zucchini. Перекус/Другое: Marble Cheese. подробнее ...
|
|
3017 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа, Работа по Дому - 2 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Спать - 8 часа и 45 минуты, Сидеть - 9 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
