|
Sinds een week eet ik ‘s middags geen brood meer. Nou ja, niet helemaal. Ik maak salades (of haal een AH-salade), maar eet hier en daar een restje van Hugo of neem óók een mini-krentenbol. Ook ben ik herstart met de cross-trainer. Plan is om dat te gaan afwisselen met krachttraining. Spieren opbouwen en die pens eraf trainen (voorzover mogelijk). Ik wou dat het in een dag of wat was gepiept, maar helaas. Ik moet nieuwe gewoontes maken en dat kost tijd.
|
84,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1697 ккал
|
Жир: 55,23г | Белк: 85,53г | Углев: 217,19г.
Завтрак: Bambix, Lidl Magere Kwark, Banaan, Lidl Muesli. Обед: Augurken, HAK Doperwten Linzen, Mais Mix, John West Tonijnstukken in Olijfolie, Bosui of Lenteui, Kappertjes, Volkoren Pannenkoeken, Groene Paprika. Ужин: Olijfolie, Tomaten, Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Sperziebonen, AH Aardappelpartjes met Schil, Roerei, My Best Veggie Vegetarische Groenteschnitzel. Перекус/Другое: in Honing Geroosterde Cashewnoten, Look O Look Dropveters, Melk (Halfvol), Skittles Skittles. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
