Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
strahberreez
Журнал
04 июн 18
strahberreez- Журнал, 04 июн 18
Параметры Пользователя strahberreez
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I've been yo-yo-ing every weekend messing up..and gaining like 5lbs in a weekend..then losing during week then gaining again on weekend..this coming weekend I'm vowing to myself to prepare so I don't fail again. I've been doing good during the week..if I keep doing what im doing during the week..I know I could have lost a lot of weight. I'm doing ketogenic style which is kinda Ideal Protein style alternative..but kinda Atkins style..I had to readjust my age and goal to lose weight in my settings and my calorie intake went down from 1800 to 1400..I knew I had ate too much yesterday..I could feel it...hopefully I dont gain. I definately feel best around 1400 to 1600. My macros..I try to keep carbs down to 5 to 10%..protein about 25 to 30% & fats to about 60 to 75%...not trying to restrict myself too much but I am cutting down on the quest and atkins bars..using more quest powder vanilla shake. I have felt great doing this this week..and feeling full.
79,8 кг
Потеряно до сих пор:
6,6 кг
.
Еще предстоит сделать:
14,1 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 04 июня 2018:
1602 ккал
Жир: 91,60г | Белк: 126,55г | Углев: 90,68г.
Завтрак:
Great Value Cashew Halves & Pieces, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Egg, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee.
Обед:
Banquet Brown 'N Serve Turkey Sausage Patties, Sweet Red Peppers, Onions, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking).
Ужин:
Coconut Oil, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder.
Перекус/Другое:
Enlightened Roasted Broad Bean Crisps Mesquite BBQ, Vanilla Extract, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Ricotta Cheese.
подробнее ...
Набралось 2,1 кг за Неделю
4 Сторонников
Поддержка
Комментария
Yes I cant wait to see what happens..Im measuring n weighing like morning n night lol
08 июн 18 написано членом:
strahberreez
be encouraged. stay strong.
09 июн 18 написано членом:
marshakanady
Thank u!
09 июн 18 написано членом:
strahberreez
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
strahberreez-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю