josephc0917- Журнал, 08 июн 18

體重86.3
體脂29.9
水分49.9
基代1627
內臟脂肪14
肌肉57.3
骨質3.0
昨天沒trx或重訓 也沒subway 體重體脂還是有下降 但可怕的周末即將到來 希望不要增加太多 但急速增加的體重跟體脂已經減掉了 接下來的都是多年的頑固體脂肪 難了😱

86,3 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг.    Еще предстоит сделать: 86,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1587 ккал

Жир: 46,20г | Белк: 51,96г | Углев: 243,79г.   Завтрак: 7-11 Maruto抹茶蛋糕, kirkland 希臘優格, 蘋果. Обед: 711 大冰美, 7-11 Maruto抹茶蛋糕, 7-11 白蘭地葡萄厚奶香夾心, 香蕉, 7-11 御飯糰. Ужин: 甜櫻桃, 蘋果, 奇異果, 7-11 一日野菜農夫十蔬, 水餃. подробнее ...

245 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...