lillian556605- Журнал, 08 июн 18

昨天上午、午餐都正常吃
只有晚上因為公司的座談會
吃了胖老爹3個炸雞～雞腿+雞塊+雞翅
回家後只敢喝魚湯，也吃了一隻蛋捲

昨天早上去公司走2圈跑2圈
體重64.3
體脂肪32.6
內臟脂肪6
骨骼肌肉25.9
身體年齡48
基礎代謝1333
BMI 24.1

64,3 кг Потеряно до сих пор: 15,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1611 ккал

Жир: 113,80г | Белк: 119,19г | Углев: 29,98г.   Завтрак: 核桃, 防彈咖啡. Обед: 水煮蛋, 橄欖油, 空心菜, 洋蔥, 全聯 梅花肉, 鵝肉, 鯖魚. Ужин: 貢丸, 芋頭, 豆干, 海帶（加醬油）, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 地瓜葉, 有皮雞肉（烘烤）, 鵝肝. подробнее ...

153 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...