brelbe- Журнал, 07 июн 18

Weer bij sportschool gewogen:
tov 22 mei:
Gewicht: -1,4kg
BMI: -0,5
Vet%: -1,5%
Vet massa: -1,4 kg
Vetvrije massa/lichaamsvocht: +0,2 kg (dus het dagelijks 3L drinken ipv 1,5L levert maar 200g op Haha.
Blij mee ☺️

75 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1645 ккал

Жир: 72,25г | Белк: 100,94г | Углев: 154,70г.   Завтрак: Lidl Kalkoenfilet, AH Komijnenkaas, LU Cracotte Volkoren, Avocado. Обед: Zonnatura Maiswafels, Tomaten, AH Komijnenkaas. Ужин: Bloemkool, Broccoli, AH Gegrilde Runder Rollade . Перекус/Другое: Lay's Paprika Chips Light, Body & Fit Smart Bar Crunchy Chocolate-Peanut, Body & Fit Low Calorie Bar. подробнее ...

2618 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час и 30 минуты, Супермаркет Торговый - 1 час, Body Pump - 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Эллипсоид - 3 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 52 минуты, Верховая Езда - 35 минуты. подробнее ...