Взвешивание (без записи в журнале) 07 июня 2018
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1608 ккал
|
Жир: 63,37г | Белк: 98,14г | Углев: 170,63г.
Завтрак: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Козий Сыр (Мягкий), Зеленые Оливки, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Клубника, Ого Отруби Пшеничные, Ого Отруби Пшеничные, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM, Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Обед: Сыр Пармезан (Твердый), Ашан Хамон Курадо, Черешня, Клубника. Ужин: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ягодные. подробнее ...
|
|
1869 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 26 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
|
|
